Новый курс тренировок
Рельефное
тело
Тренировки для дома без инвентаря
до 20 октябряприём заявок
4 неделипрограмма курса
6 месяцевдоступ к курсу
До конца приёма заявок
00дней
:00часов
:00минут
:00секунд
−20%
для первых 100 участницПромокод
Новый курс тренировок
Тренировки для дома без инвентаря
До конца приёма заявок
Кардио + статикаБез инвентаряДля домаПрограмма на 4 неделиНовый курс тренировок
Тренировки для дома без инвентаря
До конца приёма заявок
Мы запустили 22×22 Wear — нашу первую коллекцию одежды!
Премиальная ткань с ощущением второй кожи, наши собственные лекала,
выверенные по миллиметрам, и комфорт, который ощущается с первого движения.
Это одежда, которую хочется носить. Каждый день. В любом ритме.
Мягкая, но эффективная нагрузка + восстановление, море, эстетика и чувство, что вы снова в ресурсе.
Живём на вилле, тренируемся, гуляем по самым красивым местам острова, делаем выезды и наблюдаем великолепные закаты. Вы проживете моменты, которые захочется запомнить навсегда!
Это не марафон и не туристический заезд: мы едем за состоянием, телом и окружением — в камерной группе, где безопасно быть собой.
В ней мы собрали проверенные временем рецепты, и практические советы о том,
как организовать свои завтраки, обеды и ужины, чтобы они стали не только полезными, но и удобными для Вас.
Поможем тебе достичь результатов
с помощью нашего стажа и тренерского опыта
В каждом курсе подобранны диеты
и рекомендации для персональных целей
Персональные программы для новичков, любителей и профи
Проверенные методики и программы, проверенные на нашем опыте
Этот курс поможет вам максимально комфортно похудеть без жёстких ограничений, срывов и импульсивного переедания.
Мы начнем с безопасной базы: чётко озвученные упражнения, понятная прогрессия нагрузок, чтобы вы сразу почувствовали контроль над процессом.
Поможет вам максимально комфортно похудеть без жёстких ограничений, срывов и импульсивного переедания: чётко озвученные упражнения и понятная прогрессия нагрузок.
Этот курс создан для тех, кто хочет избавиться от лишнего жира и изменить тело — без изнурительных диет и бесконечных кардио-сессий.
Динамичные тренировки запускают жиросжигание и разгоняют метаболизм уже с первой недели, прорабатывая живот, бока и внутреннюю сторону бёдер. В комплекте бонусом — полный курс Адское Жиросжигание 1.0 и 8 дополнительных тренировок для похудения.
Специальный курс для тех, кто хочет избавиться от лишнего жира и изменить тело без изнурительных диет и кардио-сессий. Динамичные тренировки запускают жиросжигание уже с первой недели.
Этот курс поможет трансформировать тело и победить целлюлит — не замаскировать, а устранить причину.
Сочетание силовой работы и лимфодренажных упражнений прорабатывает бёдра, ягодицы и проблемные зоны, давая видимый результат уже через 30 дней. В комплекте бонусом — полный курс Бой с целлюлитом 1.0.
Курс поможет трансформировать тело и победить целлюлит. Сочетание силовой работы и лимфодренажных упражнений прорабатывает бёдра, ягодицы и проблемные зоны.
Этот курс поможет вам создать красивый рельеф, стройные ноги, плоский живот и подтянутую фигуру — без выгорания и срывов.
Программа строится на прогрессивной нагрузке: каждый этап сложнее предыдущего, поэтому тело не успевает адаптироваться и продолжает меняться. Бонусом — полный курс Адская Прокачка 1.0.
Курс поможет создать красивый рельеф, стройные ноги, плоский живот и подтянутую фигуру — без выгорания и срывов. В основе — прогрессивная нагрузка: каждый этап сложнее предыдущего.
Этот курс для тех, кто больше не хочет «начинать сначала» — больше 100 упражнений, чтобы изменить ритм, вернуть силу, форму и веру в себя.
Собраны самые эффективные упражнения и техники, которые дают результат без выгорания, в своём темпе и с поддержкой. Стартуйте, когда готовы — доступ открыт на год.
Этот курс для тех, кто больше не хочет «начинать сначала» — больше 100 упражнений, чтобы изменить ритм, вернуть силу, форму и веру в себя.
Этот курс поможет получить красивый рельеф, стройные ноги, плоский живот и подтянутую фигуру с акцентом на самые важные зоны — ягодицы и пресс.
Упражнения построены на правильной технике активации мышц: нагрузка идёт именно туда, куда нужно, без лишней работы «не теми» мышцами. Материалы доступны сразу после покупки.
Этот курс поможет получить красивый рельеф, стройные ноги, плоский живот и подтянутую фигуру с акцентом на самые важные зоны — ягодицы и пресс.
Этот курс создан для тех, кто только начинает тренироваться в тренажёрном зале и хочет сделать это правильно с первого раза.
Мы начнём с базовых упражнений на тренажёрах и свободных весах, выстроим технику и создадим фундамент, на котором будет расти результат. Никакого хаоса — только чёткая структура и уверенный старт.
Курс создан для тех, кто только начинает тренироваться. Мы начнём с базовых упражнений на тренажёрах и свободных весах, выстроим технику и создадим фундамент.
Этот курс — следующий уровень отношений с железом, когда базовые тренировки уже кажутся слишком лёгкими.
Усложняем движения, повышаем рабочие веса и учимся по-настоящему нагружать мышцы — в силе, рельефе и понимании своего тела. Материалы доступны сразу после покупки.
Следующий уровень отношений с железом, когда базовые тренировки уже кажутся слишком лёгкими. Усложняем движения, повышаем рабочие веса и учимс нагружать мышцы
Этот курс для тех, кто прошёл два предыдущих этапа и готов перейти на продвинутый уровень.
Более сложные упражнения, новые техники и серьёзные требования к исполнению — здесь тренировки становятся по-настоящему профессиональными. Материалы доступны сразу после покупки.
Курс для тех, кто прошёл два предыдущих этапа и готов перейти на продвинутый уровень. Более сложные упражнения, новые техники и серьёзные требования к исполнению.
Этот курс создан для опытных спортсменок с минимум двумя годами стажа — тех, кто хочет вывести свою форму на совершенно новый уровень.
Акцент на ягодицах: профессиональные техники, точная активация, сложные вариации упражнений, которых нет в курсах для начинающих. Это ваш билет к фигуре, которую вы давно хотели.
Этот курс создан для опытных спортсменок с минимум двумя годами стажа — тех, кто хочет вывести свою форму на совершенно новый уровень.
Этот курс для тех, кто имеет серьёзный опыт в зале и хочет сделать свою фигуру ещё лучше — во всех зонах одновременно.
Комплексный подход: силовые, техника, прогрессия нагрузки — всё направлено на максимальный результат без плато. Присоединяйтесь, чтобы воплотить свои амбиции в реальность.
Этот курс для тех, кто имеет серьёзный опыт в зале и хочет сделать свою фигуру ещё лучше — во всех зонах одновременно. Всё направлено на максимальный результат.
Этот пакет — эффективный инструмент для тотальной трансформации тела, объединяющий два курса в одну систему.
Подходит для любого уровня подготовки: программы выстроены так, чтобы провести вас от основ до высшего мастерства — без необходимости искать что-то дополнительно. Доступ к пакету без ограничений по времени.
Этот пакет — эффективный инструмент для тотальной трансформации тела, объединяющий два курса в одну систему. Подходит для любого уровня подготовки.
Три курса — один пакет — полное преображение.
Набор программ для тех, кто хочет пройти весь путь: от азов до вершины формы, охватив силу, рельеф и работу над проблемными зонами. Доступ к пакету без ограничений по времени — возвращайтесь к тренировкам когда угодно.
Три курса — один пакет — полное преображение. Набор для тех, кто хочет пройти весь путь: от азов до вершины формы, охватив силу, рельеф и работу над проблемными зонами
Этот курс для тех, кто хочет сжигать жир и наращивать мышцы одновременно — без изнурительных ограничений и повторов одного и того же.
Гибкий подход позволяет тренироваться дома и в зале, а программа обновляется каждые 5 недель: новый цикл, новая нагрузка, новый импульс для роста.
Этот курс для тех, кто хочет сжигать жир и наращивать мышцы одновременно — без изнурительных ограничений и повторов одного и того же. Новый цикл каждые 5 недель.
Доступ к материалам вы получаете автоматически в течении 3-5 минут на указанную вами почту сразу после оплаты.
Если письма нет, проверьте папки “Спам” и “Рассылки”.
Получив письмо, вы можете сразу приступать к выполнению выбранной программы и изучению материалов.
В письме вы найдете ссылку к материалам и ваш личный пароль для доступа. Сохраните их на своё устройство, чтобы не потерять доступ. Воспроизводить тренировки вы можете с любого устройства ( телевизор, телефон, ноутбук, планшет) в любое время суток. Главное — иметь подключение к интернету. Инструкции по трансляции видео с телефона на телевизор ищите в интернете, ориентируясь на вашу ОС.
Если в течение суток вам не пришло сообщение на электронную почту и вы проверили папки “Спам” и “Рассылки”,
то напишите нам в тех. поддержку 22x22official@gmail.com указав ваш номер заказа и сайт с которого вы произвели оплату.
После проверки оплаты мы быстро решим проблему.
Выберите более простой вариант выполнения упражнения или уменьшите количество повторений. В случае, если вы приобрели курс для зала и у вас нет необходимого тренажёра, тогда вы может смело написать на почту 22x22official@gmail.com или Инстаграм @masha_light_ifbb и мы подберем альтернативу. То, что у Вас что-то не получается с первого раза – это абсолютно нормально. Главное — не останавливаться и идти к своей цели!
Доступ к материалам вы получаете автоматически в течении 3-5 минут на указанную вами почту сразу после оплаты.
Если письма нет, проверьте папки “Спам” и “Рассылки”.
Получив письмо, вы можете сразу приступать к выполнению выбранной программы и изучению материалов.
Каждая программа имеет свои особенности и рассчитана под разные цели.
Вы можете ознакомиться более детально с содержанием каждого из продуктов нажав на него и прочитав подробную информацию на нашем сайте.
Для решения технических проблем обращайтесь на почту 22x22official@gmail.com.
В сообщении укажите детали: название приобретенного товара, дату покупки, ФИО, номер заказа или чек об оплате.
Каждая беременность и тело очень индивидуальны, поэтому мы не можем взять на себя ответственность за вас. Не рискуйте и проконсультируйтесь с вашим врачом, особенно если вы в ожидании или после родов. Помните, что у нас на сайте вы можете найти разные форматы тренировок: растяжка всего тела, тренировки без и с инвентарем, курсы для тренажерного зала. Выбирайте подходящую активность для себя исходя из вашей ситуации и возможностей.
Отправьте его на почту 22x22official@gmail.com, и наша техническая поддержка свяжется с вами в течение суток.
Ответим на любые вопросы. Поможем выбрать подходящий курс.
Оставьте заявку на консультацию и мы свяжемся с вами в ближайшее время!
У Маши спорт в жизни начинался с лёгкой атлетики
и волейбола, а у Никиты с плавания и баскетбола.
В возрасте 17 лет мы активно ушли в фитнес
и погрузились в него с головой. Благодаря этому,
на сегодняшний день мы имеем многолетний стаж тренировок, а также тренерский опыт, который позволяет приводить наших клиентов к желаемому результату!
Вся жизнь у нас связана со спортом, путешествиями, датами 22 и временем 22:22. Это наши магические цифры:)
Мы уже более пяти лет развиваем наш YouTube-канал ради вас, дорогие подписчики! А также постоянно следим за тематикой спорта и тренировок
на просторах интернета.
Именно ошибки в подаче информации о питании
и тренировках других блогеров замотивировали нас создать свой канал. Все данные и тренировки созданы исходя из нашего личного опыта и на основе работы с людьми в тренажёрных залах. Всё самое лучшее и эффективное собрано
на нашем канале.
Мы также делимся нашей жизнью
в стиле ВЛОГА, поэтому не ждите ТОЛЬКО тренировок:) Стараемся вкладывать душу в каждое видео, спасибо за каждый комментарий
и лайк!
Подписывайтесь, следите за новыми видео и Новостями нашего блога!
Если вы хотите получить профессиональную консультацию квалифицированных тренеров, свяжитесь с нами через соцсети.
