Курс с которым ты больше не будешь начинать сначала. Я собрала самые эффективные упражнения и техники, которые помогают вернуть силу, форму и веру в себя — без выгорания, с поддержкой, в своём ритме.
Курс для парней, которые начинают тренироваться в зале либо имели перерыв от тренировок. Без воды, без лишнего — только чёткая система, которая реально работает.
Тренировки на все группы мышц с инвентарём и озвучкой техники выполнения. 16 видео тренировок по 60 минут. Полноценный рацион питания на 1 месяц. БОНУС: Полный курс Бой с целлюлитом 1.0
Силовые тренировки с инвентарем, фулл-бади, стретчинг. 8 видео тренировок по 60 минут с озвучкой техники упражнений. Готовый рацион питания. БОНУС: Полный курс Адская Прокачка 1.0
Высокоинтенсивные тренировки без инвентаря. 8 видео тренировок по 60 минут. Рацион питания для потери лишнего веса. БОНУС: Полный курс Адское Жиросжигание 1.0
Интенсивные тренировки направленные на тонус и проработку всех групп мышц. 22 видео тренировки по 40 минут, рассчитанных на 2 месяца. Возможно выполнение как с инвентарем, так и без него.
В ней мы собрали проверенные временем рецепты, и практические советы о том, как организовать свои завтраки, обеды и ужины, чтобы они стали не только полезными, но и удобными для Вас.
Готовый набор программ, подходящий для любого уровня подготовки: от основ до достижения высшего мастерства. 2 набора курсов для зала из более чем 100 упражнений.
Силовые сплит-тренировки на все группы мышц для среднего уровня подготовки. 45 упражнений с объяснением техники выполнения, на 2 месяца по 4 тренировки в неделю.
Силовые сплит тренировки на все группы мышц с акцентом на ягодицы. 37 упражнений с объяснением техники выполнения, на 2 месяца по 4 тренировки в неделю.
Растяжка и гибкость всего тела. 8 видео тренировок по 35-45 минут с озвучкой техники выполнения упражнений. Работа с собственным весом тела.
Готовый набор программ, подходящий для любого уровня подготовки: от основ до достижения высшего мастерства. 3 набора курсов для зала из более чем 100 упражнений.
Силовые сплит тренировки на все группы мышц для среднего уровня подготовки. 35 упражнений с объяснением техники выполнения, на 2 месяца по 4 тренировки в неделю.
Силовые сплит тренировки на все группы мышц для новичков от 1 года занятий. 30 Упражнений с объяснением техники выполнения, на 2 месяца по 3 тренировки в неделю..
Силовые сплит тренировки на все группы мышц для новичков. 30 упражнений с объяснением техники выполнения на 2 месяца по 3 тренировки в неделю.
Силовые тренировки, растяжка, кардио, МФР. 14 видео тренировок по 30-60 минут рассчитанных на 31 день. Озвучка техники выполнения. Готовый рацион питания.
